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9岁儿童经常腿疼，怀疑缺钙，想了解如何正确补充钙、锌和维生素D。
医生建议
对于钙缺乏症和锌缺乏症，补充钙和锌是有效的预防和治疗方法。同时，维生素D的补充也非常重要，可以促进钙的吸收。建议每天早上和中午饭后各服用一瓶钙，晚上睡前服用一瓶；锌可以在饭后服用；维生素D可以选择滴剂或复合维生素。另外，注意饮食的均衡和协调，适当食用营养丰富的食物和新鲜的水果蔬菜等；少吃辛辣刺激，生冷油腻之品，多喝水，多休息，少熬夜，养成良好的生活习惯。
欧春艳医生和患者的交流
患者
我家孩子9岁，最近总是说腿疼，想知道是不是缺钙？
欧春艳医生执业西药师
缺钙可能导致骨骼疼痛，建议检查血钙水平。同时，补充钙和锌可以帮助预防和治疗相关疾病。
患者
我已经买了钙和锌的补充剂，想知道如何正确服用？
欧春艳医生执业西药师
钙的最佳补充时间是临睡前，锌可以在饭后服用。同时，维生素D也很**，可以促进钙的吸收。建议每天早上和中午饭后各服用一瓶钙，晚上睡前服用一瓶。
患者
那维生素D怎么补充？
欧春艳医生执业西药师
可以选择维生素D滴剂，每天一次，一粒即可。也可以考虑复合维生素，例如小儿多维生素咀嚼片（小施尔康），每天一片，咀嚼后咽下。
欧春艳医生的问诊记录
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欧春艳
执业西药师
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