你好，我们是女孩，12岁，147左右，现在能吃哪种呢？

我想增长身高并且我妈上周骑车被撞了，后背肋骨骨折，需要吃什么来帮助骨头恢复？

对于身高增长，可以考虑使用竹节钙来补充赖氨酸等生长因子和钙元素。对于骨折恢复，老年人可以选择柠檬酸钙或氨基酸螯合钙进行补充，这两种钙元素吸收率高，能够增加骨密度，促进骨骼恢复。同时，建议每天喝300毫升牛奶，多晒太阳以活化维生素D，帮助钙吸收。