有什么作用

我掉头发、睡眠不佳、经常上火，26岁女性，身高158cm，体重134斤，想知道如何改善？

根据你的症状和体质，营养缺乏可能是主要原因。建议你服用多维元素片（21），它可以提供全面的营养支持，包括维生素B族。同时，注意清淡饮食、合理运动、避免烟酒及辛辣、生冷、油腻食物，保持充足的睡眠和愉快的心情也很重要。