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我最近总是感到疲劳和食欲不振，可能是缺乏某种营养素。请问我该如何改善？

如果您怀疑自己缺乏维生素B1，可以考虑适量服用维生素B1补充剂一段时间。然而，选择合适的产品非常重要，建议在专业人士的指导下进行。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也很重要。例如，多吃富含维生素B1的食物，如全谷类、豆类、坚果和种子等。另外，避免过度加工和烹饪食物，以防止维生素B1的损失。