乳清蛋白粉有什么副作用？

我想了解乳清蛋白的副作用和注意事项，是否会对肾脏产生负担？

如果长期过量摄入乳清蛋白，可能会导致肾脏代谢负担加重、腹泻、过敏反应、消化不良和心脏病等问题。建议适量食用，避免与含鞣酸的食物同食。每天摄入量不超过100克是安全的，乳清蛋白粉可以提升免疫力。同时，乳清蛋白粉可以促进肌肉生成，提高免疫力，适合健身人群和免疫力低下人群食用。