走路膝盖不舒服，腿软无力

我膝盖疼，喜欢爬山和跳广场舞，之前吃过氨糖软骨素，想知道如何治疗和预防膝盖退行性变。

根据您的描述，膝盖退行性变的可能性较大。建议您在医生的指导下使用氨基葡萄糖和醋酸钙胶囊，并注意日常生活中的膝盖保护。避免过度负荷和损伤，适当进行物理治疗和康复训练，以改善关节功能和减轻疼痛。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，增强身体的抵抗力和自我修复能力。