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************好？
疾病详情
35岁女性，近期出现疲劳和头晕症状，想了解是否可以长期使用维生素B12来改善症状。
医生建议
如果您怀疑自己可能存在维生素B12缺乏症，请及时就医并进行相关检查。医生可能会建议您使用维生素B12补充剂来纠正缺乏。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和长期使用某些药物（如质子泵抑制剂）。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题也非常重要。
王凤菊医生和患者的交流
患者
您好，我想了解维生素B12的使用问题。
王凤菊医生公共营养师
您好，感谢您的信任。维生素B12缺乏症是一种常见的营养缺乏疾病，需要及时治疗。请问您今年多大？是男士还是女士？是否有不适症状？是否已经到医院做过检查或看过医生？
患者
我今年35岁，是一名女性。最近总是感到疲劳和头晕，想知道是否可以长期使用维生素B12来改善症状。
王凤菊医生公共营养师
根据您的描述，可能存在维生素B12缺乏的风险。维生素B12是人体必需的营养素之一，主要参与红细胞生成和神经系统功能。长期缺乏可能导致贫血、神经损伤等问题。维生素B12可以长期使用，但需要在医生指导下进行，避免过量使用。同时，建议您注意饮食均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、*类、蛋类和奶制品。
患者
非常感谢您的建议。请问有哪些生活习惯可以帮助我预防维生素B12缺乏？
王凤菊医生公共营养师
除了合理膳食外，建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和长期使用某些药物（如质子泵抑制剂）。此外，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题也非常**。
王凤菊医生的问诊记录
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擅长: 擅长儿童常见病，儿童生长发育，婴幼儿喂养常见问题，儿童营养不良，肥胖，矮小症，性早熟等。孕期营养指导。
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王凤菊
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科