维生素片怎么吃？

18岁患者有白头发问题，想了解原因和改善方法。

白头发可能与多种因素有关，包括遗传、压力和营养不良。建议补充生物素、维生素B6和维生素B12等有助于头发健康的营养素。每天服用一粒，连续服用3-6个月。同时，多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和乳制品。