这个一天吃**

我最近总是感到疲劳和食欲不振，担心自己可能有营养不良的问题，想了解如何改善这种情况。

如果您怀疑自己有营养不良，特别是维生素B12缺乏，请及时就医。医生可能会建议您服用维生素B12补充剂，并且调整饮食结构，多摄入富含维生素B12的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。请记住，过量服用维生素B12可能会引起不良反应，因此务必遵循医嘱使用。