*****有什么副作用？

59岁女性，睡眠质量下降，夜间经常起夜，是否与更年期有关？如何改善？

更年期女性需要注意补充营养和钙质。可以选择每三个月为一个周期服用补气补血口服液，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。同时，增加蛋白质类食物的摄入。由于正常饮食可能无法满足日常所需的钙，建议服用钙片，如钙尔奇，饭后服用一粒。每天适当晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力。保持良好的生活习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。