维生素C怎么用？

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36岁女性，过于肥胖，想安全减肥，需要吃什么？

医生建议

对于肥胖问题，建议在医生或营养师的指导下，选择合适的减肥产品。比如，左旋肉碱和维生素B6都可以帮助促进新陈代谢。同时，改变生活方式也非常重要。比如，控制饮食，增加运动量，保证充足的睡眠等。记住，任何减肥产品都不能替代健康的饮食和适当的运动。

阎玉倩医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我36岁，想减肥，需要吃什么？

阎玉倩医生公共营养师

过于肥胖可能会引起多种健康问题，包括心血管疾病和糖尿病等。减肥产品可以帮助你控制体重，但需要选择安全可靠的产品。

患者

我不*了解这些产品，能不能推荐一些？

阎玉倩医生公共营养师

当然可以。首先，我要强调的是，任何减肥产品都不能替代健康的饮食和适当的运动。对于肥胖问题，建议你在医生或营养师的指导下，选择合适的减肥产品。比如，左旋肉碱和维生素B6都可以帮助促进新陈代谢。左旋肉碱可以在运动前半小时或饭后半小时服用，温水吞食。维生素B6也可以促进新陈代谢。

患者

那这些产品有副作用吗？

阎玉倩医生公共营养师

如果按照说明书的指导使用，通常不会有副作用。但是，为了安全起见，还是建议在专业人士的指导下使用。另外，除了减肥产品外，改变生活方式也非常**。比如，控制饮食，增加运动量，保证充足的睡眠等。

阎玉倩医生的问诊记录

接诊医生

阎玉倩公共营养师

擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。

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阎玉倩

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科