贫血要吃什么

34岁女性，地中海贫血，缺铁性贫血，经常感到疲劳和头晕，需要了解治疗和生活建议。

针对地中海贫血和缺铁性贫血，我们建议你服用铁剂来补充体内的铁元素。同时，增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。避免过度劳累，保持良好的作息习惯也很重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据你的实际情况和医生的建议来确定。