一天2粒可以吗

我总是感到疲劳和食欲不振，想知道是否需要补充维生素B族？

如果你怀疑自己缺乏维生素B族，首先应该进行血液检查以确定是否真的缺乏。过量补充维生素B族可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心和皮肤问题等。相反，建议你在日常饮食中多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。记得定期进行体检，及时调整营养计划。