维生素片怎么吃？

36岁男士皮肤暗沉，想了解如何改善及维生素C和E的作用。

对于皮肤暗沉问题，建议使用维生素C和E这两种抗氧化剂来改善皮肤质量。维生素C可以帮助皮肤美白光滑有弹性，维生素E则可以对抗自由基伤害。除了服用维生素外，还需要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，少吃辛辣和寒凉的食物，规律作息。这样可以从内到外改善皮肤状态。