****怎么吃？

23岁女性，近期出现疲劳、头晕等症状，想了解如何补充铁元素？

首先，需要通过血液检查来确定是否存在铁缺乏性贫血。如果确诊，应该选择适合自己的补铁剂进行补充。普通成人可以选择普通的补铁剂，而孕妇或准备怀孕的女性可以选择含有叶酸的红皇后。日常补充一天一袋即可。同时，建议多吃富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。