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更年期女性如何选择高钙牛奶预防骨质疏松？
医生建议
更年期骨质疏松是常见的健康问题，选择合适的高钙牛奶可以有效预防。建议选择含有维生素D的低脂高钙牛奶，帮助钙的吸收。同时，适当的户外运动、避免吸烟和过量饮酒也是保持骨骼健康的重要措施。
尹会娟医生和患者的交流
患者
您好，我是更年期女性，最近感觉身体不适，想了解一下如何选择合适的高钙牛奶来预防骨质疏松。
尹会娟医生主治医师
更年期女性确实容易出现骨质疏松的情况，选择高钙的牛奶是很好的预防措施。建议您选择含有维生素D的低脂高钙牛奶，这样可以更好地帮助钙的吸收。
患者
请问有没有什么特定的**或类型的牛奶推荐？我也想知道平时生活中有哪些注意事项可以帮助我预防骨质疏松。
尹会娟医生主治医师
市面上有很多种高钙牛奶，选择时可以看一下营养成分表，选择钙含量高、脂肪含量低的产品。平时生活中，除了饮食外，适当的户外运动也可以帮助骨骼健康。另外，避免吸烟和过量饮酒也很**。
尹会娟医生的问诊记录
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患者：男 29岁
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尹会娟
主治医师
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天津市河西医院 中医内科