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我21岁，最近发现自己有脂溢性脱发的症状，想了解如何通过营养来改善，并且我经常熬夜和喝酒，会影响头发健康吗？
医生建议
根据你的情况，脂溢性脱发可能与维生素B6和生物素的缺乏有关。建议你补充这些营养素，例如维生素B6和生物素。同时，注意生活习惯的调整，避免熬夜和过度饮酒，多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。
郭继国医生和患者的交流
患者
我21岁，最近发现自己有脂溢性脱发的症状，想了解一下如何通过营养来改善。
郭继国医生公共营养师
脂溢性脱发可能与维生素B6和生物素的缺乏有关。补充这些营养素可以帮助改善毛发健康。
患者
我之前吃过其他的钙片会肚子不舒服，这款产品会有同样的问题吗？
郭继国医生公共营养师
这款产品不含钙，主要是补充维生素B和生物素，通常不会引起肚子不舒服的副作用。
患者
我经常熬夜和喝酒，会影响头发健康吗？
郭继国医生公共营养师
长期熬夜和饮酒可能会加剧脂溢性脱发的症状。同时，缺乏维生素C和维生素B也可能是导致脱发的原因之一。
患者
维生素C和维生素B可以一起吃吗？
郭继国医生公共营养师
是的，维生素C和多种维生素B可以一起服用，互相促进吸收和利用。
郭继国医生公共营养师
除了营养补充外，平时要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，避免过度压力，保持心情**。
郭继国医生的问诊记录
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郭继国
公共营养师
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