疾病详情
我42岁，想知道如何通过营养改善黄褐斑。
医生建议
针对黄褐斑，建议长期服用维生素C和维生素E。维生素C可以清除体内自由基，促进胶原蛋白合成，防止皮肤老化和干燥；维生素E具有抗氧化和美容养颜的功效。同时，注意平时多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。
郭继国医生和患者的交流
患者
您好！我42岁，想了解如何通过营养改善黄褐斑。
郭继国医生公共营养师
黄褐斑是一种常见的皮肤问题，维生素E和维生素C可以帮助改善。维生素E具有抗氧化**容养颜的功效，而维生素C可**除体内自由基，促进胶原蛋白合成，防止皮肤老化和干燥。
患者
我应该如何服用这两种维生素？是否有副作用？
郭继国医生公共营养师
维生素C和维生素E都可以长期服用，且无明显副作用。建议早上服用维生素C，晚上服用维生素E。同时，晚上也可以将维生素E涂抹在脸部。
患者
我该如何选择合适的维生素C和维生素E产品？
郭继国医生公共营养师
***500毫*的维生素C效果较好，维生素E则可以选择每天吃一粒的产品。注意避光保存，开封后尽快食用。
郭继国医生的问诊记录
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郭继国
公共营养师
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