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28岁女性,近期出现疲劳和头晕症状,怀疑贫血,寻求补铁与维生素C合理搭配建议。
根据您的症状,可能存在铁缺乏性贫血的风险。建议在服用补铁剂的同时,适量补充维生素C以帮助铁的吸收。每天服用1~4片维生素C,咀嚼服用。同时,注意均衡饮食,多摄入富含铁和维生素C的食物。保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,定期复查血常规。
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