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29岁女性,平时在单位吃饭,想了解如何改善胆固醇。
针对高胆固醇,建议您在日常饮食中注意控制脂肪和胆固醇的摄入。可以适量增加富含纤维素和不饱和脂肪酸的食物,如全谷类、水果、蔬菜、鱼类等。同时,避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如油炸食品、肥肉、蛋黄等。对于使用营养补充剂,请注意每天需要分开吃四片,可以根据自己的饮食习惯分配在一日三餐中。请注意,哺乳期和备孕期的妇女不建议使用。
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