骨质疏松，吃这个可以吧

我最近感到关节疼痛和腰背酸痛，担心自己可能患有骨质疏松症，想知道如何确诊和治疗？

针对骨质疏松症，除了药物治疗外，日常生活中也需要注意营养均衡和适当运动。补充钙是预防和治疗的重要措施之一，建议每天服用两粒钙片。然而，仅仅依靠钙片可能不足以完全预防或治疗骨质疏松症，还需要结合其他治疗方法和生活方式的调整。例如，增加维生素D的摄入，进行适量的负重运动等。同时，定期进行骨密度检查也是非常重要的。