老年人可以吃吗

老年人腿脚抽筋和骨质疏松如何预防？

对于老年人腿脚抽筋和骨质疏松症的预防，及时补充钙质是非常重要的。可以选择像汤臣倍健这样的补钙产品，并注意日常饮食中钙的摄入。多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。同时，老年人还需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间的静坐或站立，定期进行适当的运动，增强骨骼的强度和稳定性。