疾病详情
我一直想减肥，但体重总是上升，我的身高是162cm，体重在133-130kg之间，平时饮食不太规律，偶尔会运动，但坚持不了，且有胃溃疡、慢性胃炎和乙肝的病史，正在服用抗病毒药物治疗乙肝，想知道如何减肥？
医生建议
对于患有胃溃疡和慢性胃炎的患者，减肥需要特别注意饮食的选择和控制。同时，正在服用抗病毒药物治疗乙肝也需要考虑到药物的影响。建议在开始任何减肥计划前，先咨询医生。控制饮食是减肥的关键，尽量避免高热量的食物，选择营养均衡的食谱，包括谷物、蔬菜、水果、肉和蛋等。适量的运动也很重要，可以帮助提高代谢能力，消耗热量。避免高脂肪的食物，如油炸食品、奶油和乳制品、肥肉及动物内脏、坚果类食物、快餐和零食等。改变易胖体质需要通过调节作息时间、适量运动和保证充足的睡眠来实现。同时，需要注意饮食的平衡和合理，避免暴饮暴食和过度节食。
韩青医生和患者的交流
患者
我一直想减肥，但体重总是上升。我的身高是162cm，体重在133-130kg之间。平时饮食不*规律，偶尔会运动，但坚持不了。
韩青医生公共营养师
首先，需要注意的是你有胃溃疡和慢性胃炎的病史，这可能会影响你的饮食和减肥计划。同时，你也在服用抗病毒药物治疗乙肝。建议你在开始任何减肥计划前，先咨询医生。
患者
我知道，但我真的很想减肥。有什么方法可以帮助我吗？
韩青医生公共营养师
控制饮食是减肥的关键。尽量避免高热量的食物，选择营养均衡的食谱，包括谷物、蔬菜、水果、肉和蛋等。适量的运动也很**，可以帮助提高代谢能力，消耗热量。
患者
我吃得很多，尤其是米饭和面粉制品。这些食物会增加体重吗？
韩青医生公共营养师
是的，米饭和面粉制品等高碳水化合物食物如果摄入过多，可能会导致体重增加。建议你适当减少这些食物的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入。
患者
我听说益生菌可以帮助减肥，这种说法正确吗？
韩青医生公共营养师
益生菌可以帮助改善肠道健康，但其对减肥的效果还需要更多的科学研究来证实。目前，控制饮食和适量运动仍然是最有效的减肥方法。
患者
我想知道哪些食物含有高脂肪？我应该避免这些食物吗？
韩青医生公共营养师
高脂肪的食物包括油炸食品、奶油和乳制品、肥肉及动物内脏、坚果类食物、快餐和零食等。在减肥期间，应该尽量避免这些食物，选择低脂肪、低热量的食物。
患者
我有易胖体质，怎么改变这种体质？
韩青医生公共营养师
改变易胖体质需要通过调节作息时间、适量运动和保证充足的睡眠来实现。同时，需要注意饮食的平衡和合理，避免暴饮暴食和过度节食。
韩青医生的问诊记录
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韩青
公共营养师
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