***个牌子好

我总是感到疲劳和骨骼不适，可能是缺乏维生素D和钙的原因，想了解如何预防和治疗维生素D缺乏症和骨质疏松症。

根据您的症状，可能与维生素D缺乏症和骨质疏松症有关。建议您选择合适的药品，如星鲨的维生素D滴剂和精朗迪的碳酸钙D3颗粒。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。除了用药外，合理的饮食和适当的户外活动也非常重要。希望我的建议对您有所帮助。