减肥人士可以吃哪些零食？

疾病详情

我在减肥过程中，发现一吃主食就胃胀、肚子胀，胃部到小肚子之间会鼓起来，且上大号不利索，早中晚三餐该怎么吃？

医生建议

根据你的描述，可能存在胃肠道问题，建议你先调整饮食习惯，规律饮食，多吃一些易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。同时，适当增加运动量，帮助消化和减肥。另外，中药调理也可以继续，但要注意与饮食相结合，共同调理胃部。

杜佼医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生，我最近减肥，稍微吃点主食就胃胀，肚子胀，胃部到小肚子之间会鼓起来，且上大号不利索。早中晚三餐该怎么吃？

杜佼医生住院医师

你的身高体重是多少？你现在一日三餐怎么吃的？

患者

我身高168，体重77kg。早上有时候吃饼干或玉米，中午吃点菜或主食，晚上有时候吃有时候不吃，吃的特别不规律。有时候纯一天吃菜体重会减的特别快，第二天稍微吃点主食直接会反弹，而且会胖的更厉害。

杜佼医生住院医师

不规律的饮食会伤害胃部，导致胃不舒服。一定要规律饮食，不要靠饿去减肥。主食可以吃一些杂粮、粗粮，肉也要吃，摄入一些蛋白质。先把胃养好，调理一下。

患者

我胃部不舒服，这几个月一直喝中药调理。饮食方面的话，我现在是不知道怎么搭配。三餐我都不知道该怎么吃，我直接吃的特别乱。

杜佼医生住院医师

胃中药调理是**面，饮食也是很大的**面。首先要养好胃，调理一下。然后可以尝试规律饮食，多吃一些易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。

杜佼医生的问诊记录

接诊医生

杜佼住院医师

擅长: 减肥瘦身人员的饮食指导以及餐单的制定；糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、痛风患者的营养与膳食饮食指导；备孕、孕妇、乳母女性的营养和膳食指导。

好评率

立即咨询

违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733

医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）

杜佼

住院医师

已认证

陕西省中医医院中医内科