疾病详情
我是56岁女性，身高150cm，体重108kg，血脂临界，平时熬夜，想知道如何控制体重和血脂。
医生建议
根据患者的BMI和血脂情况，高血脂和超重是主要问题。建议通过控制主食和增加运动来降低体重，目标是45公斤。同时，改善作息，尽量在10:30前入睡，以避免影响内分泌。营养补充方面，添加鱼油、卵磷脂和辅酶Q10可以帮助脂肪代谢和降低血脂。考虑到患者的膝盖情况，氨糖也应加入日常营养补充中，以保护膝关节。最后，适当增加一些抗阻运动，如爬山，可以增加肌肉含量，进一步保护关节。
何媚医生和患者的交流
患者
我是女性，身高150cm，体重108kg，血脂临界，平时熬夜，想知道如何控制体重和血脂。
何媚医生公共营养师
首先，根据您的身高体重指数（BMI），您处于超重状态。建议通过控制主食和增加运动来降低体重，目标是45公斤。同时，改善作息，尽量在10:30前入睡，以避免影响内分泌。
患者
我不常饮酒，熬夜晚睡一般是凌晨一点前。请问有没有什么营养补充可以帮助我？
何媚医生公共营养师
针对您的高血脂和体重问题，建议添加*油、卵磷脂和辅酶Q10。*油和卵磷脂有助于脂肪代谢和降低血脂，辅酶Q10则可以*缓衰老和抗氧化。请注意，睡眠对体重控制和血脂调整非常**，尽量避免长期晚睡。
患者
我平时主要以快走为主，膝盖已经不允许多走楼梯了。请问氨糖是否有用？
何媚医生公共营养师
氨糖主要用于保护膝关节，*滑关节并保护软骨。考虑到您的膝盖情况，建议将氨糖加入日常营养补充中。同时，适当增**些抗阻运动，如爬山，可以增加肌肉含量，进一步保护关节。
何媚医生的问诊记录
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