疾病详情
23岁患者出现白发脱发现象，询问营养师改善方法。
医生建议
根据患者的症状，初步判断可能是脂溢性脱发。建议服用含有B族维生素的营养补充剂，增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，包括每天喝足够的水、适量运动和保持心情舒畅。这些方法可以帮助改善白发脱发问题。
郭继国医生和患者的交流
患者
您好！我23岁，最近发现自己有白发脱发现象，想请教营养师有没有什么改善方法？
郭继国医生公共营养师
白发脱发可能与营养不良有关。首先，建议你每天服用一粒改善白发脱发的营养补充剂，饭后服用。同时，注意补充B族维生素，特别是维生素B6和生物素，因为它们对毛发生长有**作用。
患者
我平时的饮食习惯不*好，想知道有哪些食物可以帮助我改善这个问题？
郭继国医生公共营养师
多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、*虾、瘦肉、大豆食品和牛奶。蛋白质是头发的主要成分，适量摄入可以促进头发生长。另外，保持良好的生活习惯也很**，包括每天喝足够的水、适量运动和保持心情**。
患者
非常感谢您的建议，我会尽快改善自己的生活习惯。
郭继国医生的问诊记录
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郭继国
公共营养师
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