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多维元素片(21)有什么副作用？
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16岁女生个子矮小，想知道如何通过补充营养来改善身高？
医生建议
个子矮小可能与遗传、睡眠、营养和运动等因素有关。建议在日常生活中注意饮食营养，多吃富含蛋白质、钙和铁的食物，保证充足的睡眠时间，并适当进行运动。同时，可以通过补充钙、DHA、维生素D和维生素K等营养素来支持骨骼和大脑的健康发展。多种维生素也可以作为补充。请注意查看产品成分，避免重复补充某些营养素。保持良好的生活习惯和饮食结构同样重要。
曹淑红医生和患者的交流
患者
您好，我是16岁女生，个子矮小，想知道如何补充营养？
曹淑红医生执业中药师
首先，个子矮**能与遗传、睡眠、营**运动等因素有关。建议你在日常生活中注意饮食营养，多吃富含蛋白质、钙和铁的食物，保证充足的睡眠时间，并适当进行运动。
患者
我现在正在吃钙片和DHA，是否还需要其他的营养补充？
曹淑红医生执业中药师
可以的，钙和DHA对骨骼和大脑发育都有帮助。另外，维生素D和维生素K也很**，可以促进钙的吸收。多种维生素也可以作为补充。
患者
我买了一个多种维生素的产品，能一起吃吗？
曹淑红医生执业中药师
可以的，但要注意查看产品成分，避免重复补充某些营养素。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构同样**。
患者
我还想了解赖安酸和氨基丁酸的作用。
曹淑红医生执业中药师
赖安酸和氨基丁酸都是氨基酸，参与人体的蛋白质合成和代谢。它们对身体的生长和修复都有积极的影响。
患者
那我应该继续吃黄色瓶的补钙产品还是换成多种维生素？
曹淑红医生执业中药师
黄色瓶的产品主要是补充钙、铁和锌，多种维生素也可以满足这个需求。建议你可以考虑购买多种维生素。
曹淑红医生的问诊记录
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曹淑红
执业中药师
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