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16岁女生个子矮小如何补充营养？

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16岁女生个子矮小，想知道如何通过补充营养来改善身高？

就诊科室：药剂科

医生建议

个子矮小可能与遗传、睡眠、营养和运动等因素有关。建议在日常生活中注意饮食营养，多吃富含蛋白质、钙和铁的食物，保证充足的睡眠时间，并适当进行运动。同时，可以通过补充钙、DHA、维生素D和维生素K等营养素来支持骨骼和大脑的健康发展。多种维生素也可以作为补充。请注意查看产品成分，避免重复补充某些营养素。保持良好的生活习惯和饮食结构同样重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是16岁女生，个子矮小，想知道如何补充营养？

医生

首先，个子矮小可能与遗传、睡眠、营养和运动等因素有关。建议你在日常生活中注意饮食营养，多吃富含蛋白质、钙和铁的食物，保证充足的睡眠时间，并适当进行运动。

患者

我现在正在吃钙片和DHA，是否还需要其他的营养补充？

医生

可以的，钙和DHA对骨骼和大脑发育都有帮助。另外，维生素D和维生素K也很重要，可以促进钙的吸收。多种维生素也可以作为补充。

患者

我买了一个多种维生素的产品，能一起吃吗？

医生

可以的，但要注意查看产品成分，避免重复补充某些营养素。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构同样重要。

患者

我还想了解赖安酸和氨基丁酸的作用。

医生

赖安酸和氨基丁酸都是氨基酸，参与人体的蛋白质合成和代谢。它们对身体的生长和修复都有积极的影响。

患者

那我应该继续吃黄色瓶的补钙产品还是换成多种维生素？

医生

黄色瓶的产品主要是补充钙、铁和锌，多种维生素也可以满足这个需求。建议你可以考虑购买多种维生素。

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就诊科室：药剂科

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就诊科室：营养科

总交流次数：10

医生建议：如果您的孩子被诊断为生长激素分泌不足或垂体功能异常，并且身材矮小，γ-氨基丁酸可能会对其有所帮助。然而，使用γ-氨基丁酸需要在医生的指导下进行，根据孩子的具体情况来确定用药方案。同时，建议您关注孩子的营养摄入，保证其获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持其健康成长。

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