钙片可以长期服用

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我想了解如何正确补钙，担心长期服用钙片会有副作用。

医生建议

对于钙缺乏和骨质疏松等问题，正确的补钙方法非常重要。可以选择按疗程服用钙片，或者间隔服用。同时，多晒太阳、适量运动和保持良好的饮食习惯也能帮助更好地吸收钙。

付瑞凯医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下如何正确补钙？

付瑞凯医生公共营养师

补钙是非常**的，特别是对于老年人和孕妇。首先，需要明确的是钙片不建议长期服用。

患者

那我应该怎么吃？我担心长期服用会有副作用。

付瑞凯医生公共营养师

你可以按疗程服用，或者先吃3~6个月，中间间隔1~2个月再继续吃。同时，这款产品不仅补钙，还能补充维生素D，帮助钙吸收。每天4~6片，饭后服用。

患者

我还想问一下，除了服用钙片外，还有其他的生活方式可以帮助我更好地吸收钙吗？

付瑞凯医生公共营养师

当然有。首先，****可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。其次，适量运动也能增强骨**，减少骨质流失。最后，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等。

付瑞凯医生的问诊记录

接诊医生

付瑞凯公共营养师

擅长: 在公共卫生科负责群众的营养需求，确保社区的营养问题。

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付瑞凯

公共营养师

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