是涂抹？还是加热？

我最近总是头痛和恶心，想知道这是什么原因？

根据你的描述，可能是由偏头痛、紧张性头痛或颈椎病等引起的。建议你改善生活方式，保持规律的作息时间，适当运动，避免过度劳累。针对头痛和恶心的症状，可以考虑服用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必在医生指导下使用。如果药物治疗无效，可以考虑物理治疗、针灸或认知行为疗法等非药物治疗方法。