维生素B12可以长期服用吗？

我最近总是感到疲劳和头晕，担心自己可能缺乏维生素B12，想知道如何预防和治疗这种情况？

如果怀疑自己缺乏维生素B12，应及时去医院做血液检查来确定。同时，通过饮食调整和适当的补充可以预防和治疗维生素B12缺乏症。多吃富含维生素B12的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类等，并在医生指导下使用维生素B12的口服片或注射剂来补充。请注意，长期大量服用维生素B12补充剂可能会有副作用。除了饮食和补充维生素B12外，还需要注意避免过度饮酒、保持良好的消化系统健康、定期进行体检等。