这个怎么吃

35岁的我，膝盖经常不适，运动后有弹响声，想知道是什么问题？

根据您的描述，可能是由于过度劳累、炎症或半月板损伤引起的膝盖关节不适。建议您服用氨糖软骨素来缓解疼痛、养护关节、增强关节灵活性和促进软骨修复。每天服用两次，每次两粒，建议在早晚餐后半小时服用。同时，注意休息，避免过度劳累，适当进行关节活动和锻炼，保持良好的生活习惯。