哺乳期可以吃吗

我34岁，消化不良，经常腹泻，症状持续一周左右，想知道如何改善这种情况。

根据您的描述，可能是由于肠道菌群失衡引起的消化不良和腹泻。建议使用乳酸菌素片来帮助恢复肠道健康，促进消化。同时，需要注意饮食习惯的调整，少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物，保持饮食规律，定时定量，细嚼慢咽。这些生活习惯的改变也能帮助改善消化不良和腹泻。