**是你好，请您把**这些内容科普一下。

我想了解如何通过饮食来控制三高，听说鱼油胶囊可以调节血压和改善大脑功能，适合三高人群使用。请问这是真的吗？

对于三高人群，深海鱼油是一个很好的选择。它富含Omega-3脂肪酸，能够帮助降低血压和血脂，减少心血管疾病的风险。同时，鱼油还可以抵抗身体炎症，减少关节炎引起的关节肿胀。建议每天服用一到两次，每次一到两粒。注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高盐、高脂肪和高糖的食物。适量运动也很重要，可以帮助降低血压和血脂。