30岁女 吃什么类型的钙片补钙

我有时候胯骨会响，不知道和关节有没有关系，想了解如何改善关节不适和缺钙的问题。

如果你经常感到关节不适并且担心缺钙，氨糖软骨素钙可能是一个有效的解决方案。它不仅可以改善关节不适，还能补充钙质，维持骨骼健康。同时，保持适当的体重，进行低冲击的运动，和均衡饮食也是非常重要的。记得在使用任何营养补充剂之前，先咨询医生或专业人士的意见。