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20岁健身者，想知道如何正确使用蛋白粉？
医生建议
对于健身后肌肉恢复，使用蛋白粉是有效的方法。每天一次，每次30.4克左右（1勺）溶于300-400ML温水、脱脂牛奶或拌入食物中服用，在运动后半小时内使用，若不运动建议在睡前或2餐之间使用。请用40度以下的低温水冲服使用。同时，保持良好的心态和饮食习惯也非常重要。
柳志朋医生和患者的交流
患者
我20岁，经常**，想知道如何正确使用蛋白粉？
柳志朋医生公共营养师
首先，蛋白粉可以帮助你在**后更好地恢复和增长肌肉。
患者
我没有过敏史，也不服用其他营养保健品或药物。请问具体的用法？
柳志朋医生公共营养师
每天一次，每次30.4*左右（1勺）溶于300-400ML温水、脱脂牛奶或拌入食物中服用，在运动后半小时内使用，若不运动建议在睡前或2餐之间使用。请用40度以下的低温水冲服使用。同时，保持良好的心态和饮食习惯也非常**。
柳志朋医生的问诊记录
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柳志朋
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