维生素E可以长期吃吗

46岁女性想了解维生素E对黄褐斑的效果和安全用量。

黄褐斑是一种常见的皮肤问题，维生素E可以帮助抗氧化，改善症状。然而，长期大剂量服用可能存在风险。建议在医生或营养师的指导下使用，并注意平衡饮食，多吃蔬果，保持良好的生活习惯。每天一粒通常是安全的，但定期检查血液中的脂溶性维生素水平非常重要，以确保不过量。