这多种维生素矿物质片管脱发啥的吗？

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30岁男性，经常熬夜，脱发严重，想知道如何改善？

医生建议

对于脱发问题，除了补充维生素B外，还需要注意调整作息，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。同时，饮食上也要清淡易消化，避免辛辣刺激和油腻食物。通过这些综合措施，可以有效改善脱发情况。

刘军策医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我30岁，经常熬夜，最近脱发严重，想请教如何改善？

刘军策医生公共营养师

脱发可能与营养不**生活习惯有关。首先，建议您调整作息，保证充足的睡眠。其次，可以适当补充维生素B族，特别是维生素B7（生物素）和维生素B12，它们对头发健康有**作用。

患者

我该如何选择和服用维生素B？有没有什么注意事项？

刘军策医生公共营养师

在选择维生素B时，可以参考一些专业的健康指导。一般来说，多种维生素B复合制剂会更全面地满足身体需求。同时，平时也要注意饮食清淡易消化，避免辛辣刺激和油腻食物。

刘军策医生的问诊记录

接诊医生

刘军策公共营养师

擅长: 补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。

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刘军策

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