柠檬酸钙可以长期使用吗？

80岁老人，骨头不太舒服，想了解如何通过营养补充改善骨质疏松症状。

对于骨质疏松症，老年人需要定期补充钙和维生素D。同时，添加保养软骨的营养素也能增加骨密度。请注意，若您同时服用多种含钙的营养素，需要适当调整用量以避免过量摄入。另外，保持良好的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，也对骨骼健康非常重要。