怎么服用此商品

经常熬夜和偶尔饮酒，担心肝损伤，想了解预防和缓解方法。

根据您的描述，可能存在肝损伤的风险。首先，建议您每天保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。其次，适量饮酒，控制在每周7个标准容积（28克）以内。另外，可以考虑在喝酒前30分钟服用两粒水飞蓟素来帮助保护肝脏。请注意，药物并不能替代健康的生活方式。