维生素B12怎么服用？

我想了解维生素B12的作用和重要性，最近感到疲劳、记忆力下降，是否可能是缺乏维生素B12？

如果您确实缺乏维生素B12，可以通过口服补充剂或改变饮食来增加摄入量。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也很重要。请注意，任何补充剂的使用都应该在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。