乳清蛋白粉可以长期吃吗？

我最近总是感到疲劳和头晕，怀疑自己可能缺乏维生素B12，想知道长期补充的安全性和必要性。

对于维生素B12缺乏，长期适量补充是可以的，但需要在医生指导下进行。同时，建议增加富含叶酸和铁的食物摄入，以帮助改善贫血症状。保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。