**一天吃几颗。

疾病详情

我38岁，近年来脱发严重，想知道是否可以通过补充鱼油和维生素来改善？

医生建议

对于脱发问题，首先需要确定其原因。鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善头皮健康，但并不是所有脱发都适合补充鱼油。维生素B7（生物素）是改善脱发的关键营养素。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括避免油腻和刺激性食物，定期按摩头皮等。

李宗博医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近脱发严重，想知道是否可以通过补充*油来改善？

李宗博医生公共营养师

脱发的原因有很多，包括营养不良、压力过大等。*油富含*******脂肪酸，可以帮助改善头皮健康，但并不是所有脱发都适合补充*油。建议每天餐后服用两粒*油胶囊。

患者

我38岁，想知道是否可以给我的11岁孩子也吃？另外，我已经买了维生素B2B6，是否可以用来改善脱发？

李宗博医生公共营养师

11岁的孩子不建议服用*油。至于维生素B2B6，它们对头发健康有一定帮助，但对于脱发问题，维生素B7（生物素）更为关键。建议选择维生素B7来改善脱发。同时，平时饮食要清淡，低盐，避免油腻和刺激性食物。

患者

我这几年头发掉了一半，之前发量很多。请问还有其他生活建议可以帮助我减少脱发？

李宗博医生公共营养师

除了合理补充营养外，保持良好的生活习惯也很**。避免过度使用热工具对头发造成伤害，定期按摩头皮可以促进血液循环，帮助头发健康生长。

李宗博医生的问诊记录

接诊医生

李宗博公共营养师

擅长: 主要擅长婴幼儿营养，营养不良，缺铁性贫血，孕期营养贫血饮食及日常保健，儿童青少年发育缓慢，补钙，补铁补锌，中老年人营养缺乏，免疫力低下，调节饮食，避免引起三高。

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李宗博

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科