疾病详情
32岁女性素食者，担心营养摄入不足，尤其是维生素B12缺乏引起的贫血和神经系统问题。
医生建议
对于素食者，预防维生素B12缺乏非常重要。可以通过口服维生素B12片剂或注射来补充。同时，保持多样化的饮食，包括富含维生素B12的植物性食品如酵母、豆制品等。除了维生素B12外，还需要关注铁、钙、锌等营养素的摄入。定期进行体检，监测自己的营养状况。
罗艳超医生和患者的交流
患者
您好，我是一名32岁的女性素食者，最近开始担心自己的营养摄入是否足够。
罗艳超医生执业西药师
您好，作为一名素食者，确实需要特别关注一些营养素的摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者容易缺乏。长期缺乏可能导致贫血和神经系统问题。
患者
我已经吃素三个月了，目前没有任何不适症状。请问我需要补充维生素B12吗？
罗艳超医生执业西药师
是的，建议您适量补充维生素B12。可以通过口服维生素B12片剂或注射来补充。同时，保持多样化的饮食，包括富含维生素B12的植物性食品如酵母、豆制品等。
患者
除了维生素B12，还有其他需要注意的营养素吗？
罗艳超医生执业西药师
除了维生素B12外，素食者还需要关注铁、钙、锌等营养素的摄入。可以通过食物或补充剂来满足需求。另外，定期进行体检，监测自己的营养状况。
罗艳超医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
罗艳超
执业西药师
已认证
其他医院 药剂科