***有什么功效？

我经常熬夜，担心对肝脏有害，想知道如何养肝和滋补肝肾？

长期熬夜可能会导致肝损伤，而肝肾同源，枸杞是既能滋补肝脏又能滋补肾脏的食材。建议平时多吃富含维生素B和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度熬夜，养成早睡早起的习惯，对肝肾健康都有很大的帮助。