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我最近发现自己的餐后血糖值很高，达到了16.2mmol/L，想知道如何调整。
医生建议
对于餐后血糖高的情况，首先需要调整饮食结构，增加低GI值的食物摄入，减少高GI值的食物摄入。同时，适量补充铬元素也可以帮助降低血糖。除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和规律的运动也非常重要。请记住，在进行任何治疗或调整前，一定要咨询专业医生的意见。
张瑞霖医生和患者的交流
患者
我最近发现自己的餐后血糖值很高，达到了16.2mmol/L，想知道如何调整。
张瑞霖医生公共营养师
餐后血糖高可能与你的饮食习惯有关。一般来说，含有大量碳水化合物的食物会使血糖升高。请问你平时的饮食情况如何？
患者
我平时的饮食比较正常，没有特别偏好哪种食物。
张瑞霖医生公共营养师
了解了。建议你在日常饮食中增**些低GI值的食物，例如糙米、燕麦和冬瓜等。同时，减少高GI值的食物摄入，如白米饭、馒头等。
患者
我会尝试改变饮食习惯的。另外，我听说有一种叫做铬**的东**以帮助降低血糖，是否可以尝试？
张瑞霖医生公共营养师
是的，铬**可以帮助降低血糖，尤其是对于餐后血糖高的人群。可以考虑在医生的指导下适量补充铬**。同时，保持良好的生活习惯和规律的运动也非常**。
张瑞霖医生的问诊记录
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张瑞霖
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