钙片应该怎么选

50岁女性，担心骨质疏松，询问如何预防和补充营养？

对于骨质疏松症，建议每天补充高钙和维生素D的营养品，例如钙片和驼奶盖。用法用量需根据个人情况调整。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要，例如多晒太阳，增加户外活动，避免长时间坐着或站着，保持适当的体重，避免吸烟和过量饮酒。