维生素B12可以长期服用吗？

我想了解维生素B12的作用和补充方法，是否适合长期服用？

维生素B12在维持脑、神经系统正常功能和血流形成等方面发挥关键作用，用于治疗巨幼红细胞性贫血和亚急性联合变性神经系统病变，如神经炎。建议每天服用一粒，并注意均衡饮食，多摄入富含维生素B12的食物。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也对维持健康有帮助。