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12岁儿童晚上容易醒，白天上课不集中，记忆力下降，学习压力大，是否需要调整饮食和补充营养素？
医生建议
根据症状，可能是由于学习压力、睡眠质量和营养摄入不足导致的注意力不集中和记忆力下降。建议从饮食上调整，增加优质蛋白质、铁、磷脂质、维生素B族和锌的摄入。同时，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入也非常重要。如果需要，可以适量补充相关的营养素。但在用药前，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就诊。
裴佳欣医生和患者的交流
患者
医生您好，我的孩子12岁，晚上容易醒，白天上课不集中，记忆力下降。请问这是什么原因？
裴佳欣医生执业中药师
这种情况可能与学习压力、睡眠质量和营养摄入有关。首先，需要了解孩子的具体情况。请问孩子平时的学习状态如何？有没有多动、少语、烦躁不安或神思涣散的表现？
患者
孩子上晚自习要到10点半，等睡觉得11点，早上6点就得起床。平常学习比较辛苦，但没有多动、少语。会有点神思涣散。
裴佳欣医生执业中药师
**涣散也与学习压力和学习节奏有关。建议从饮食上调整，增加优质蛋白质、铁、磷脂质、维生素B族和锌的摄入。例如，牛奶、鸡蛋、红肉、动物血、豆类、**、草莓、芝麻、核桃、深绿色蔬菜、鸡肉和*类等食物都可以提供这些营养素。同时，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入也非常**。
患者
孩子之前补充过相关的营养素吗？可以给她吃点葡萄糖酸钙锌口服液吗？
裴佳欣医生执业中药师
孩子正在发育阶段，适量补充也是可以的。但在用药前，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就诊。
裴佳欣医生的问诊记录
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裴佳欣
执业中药师
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