35岁女性补钙吃什么

35岁女性，平时很少运动，想知道是否需要补钙？

对于35岁的女性，骨质疏松是一个需要关注的问题。即使没有明显的钙缺乏症状，补钙仍然是非常重要的。建议通过饮食来摄入足够的钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。